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  • 文章保健功夫簡述

    来源期刊:《河北平津文獻》 第30期  作者:崔介忱 出版时间:2004-01-01
    关键字: 保健 健康 长寿

    牙無一脫步行健朗 九三高壽耳聰目明要心靜神寧,不能有雜念,貴在有恆,堅持每日練習,久必成功,吃飯勿吃太飽,覺要睡得好,運動每天做,營養不可少,儘量找快樂,切莫尋煩惱,赤子心常在,百年也不老,不作虧心事,人格比天高,爲人不貪墨,子孫也逍遙。

  • 文章養心與養身

    来源期刊:《河北平津文獻》 第39期  作者:本刊資料室 出版时间:2013-01-01
    关键字: 养心 养身 健康 长寿

    1生命如同故事,重要的不是它有多长,而是它有多好。2精神上的衰老比额头上的皱纹更可怕。3人生中什么东西都是身外之物,唯有身体才是随你而终。4一醋一奶一清茶,早睡早起早回家,淡酒淡饭淡名利,读山读水读天下。5高位不如高薪,高薪不如高夀,高夀不如高兴。6思想决定行动,行动决定习惯,习惯决定品德,品德决定命运。7老人养生四「安」—安步当车,安静可结缘,安定可怡性,安心则长寿。8十九世纪人生七十古来稀,二十纪纪七十岁是小弟弟,二十一世纪百岁不希奇。9舍得、舍得

  • 文章九三老人談健壽

    来源期刊:《河北平津文獻》 第19期  作者:徐文珊 出版时间:1993-01-23
    关键字: 健康 长寿 心理卫生 营养均衡

    保持生命力不斲丧,就是健康长寿的基本条件。以上是消极的功夫,还有积极的作法更重要。首先是乐观,愉快,高高兴兴的保持精神上快乐。青少年努力学习,眼向前看,把远景摆在面前,一步一步向上爬。中年人工作,工作,为己也为人,愈为人愈快乐,也愈觉得人生有意义。须知工作中有快乐,并不苦恼。一天到晩忙,忙到紧张的程度,就是最快乐的时候,也就是最能促进生命力的时候。人老了要忘年,不要嘀嘀咕咕怕老,怕病,乃至于怕死。越怕就越老,越病,越衰弱。要坚信:年老人不老,人老心不老。相信

  • 文章如何长寿

    来源期刊:《河北平津文獻》 第40期  作者:本刊資料室 出版时间:2014-01-10
    关键字: 保健 长寿 《黄帝内经》 养生十常

    一個「中心」:健康的身心(中醫強調的形神合一)。二點、二有:二點是:「瀟洒」一點,「糊塗」一點。二有是:「飲食有節、起居有常」(見《黃帝內經》)。三理、三忘、三然、三有、三不若:三理:理心(豁達)理生(強身)理病(有病治病)。三忘:忘掉年齡,忘掉病痛,忘掉恩怨。三然:對人生要:坦然、超然、欣然。三有:有老伴、有老窩、有老友。三不若:療身不若療心、使人療不若先自療、藥補不若食補。四勿、四不食:乾隆四勿:食勿言、臥勿語、飲勿醉、色勿迷。《論語》四不食:「色惡...

  • 文章如何无忧无惧过健康长寿生活

    来源期刊:《河北平津文獻》 第33期  作者:時作新  出版时间:2007-01-01
    关键字: 健康 长寿 乐观 知足 保健食品

    ②大豆中含有五种抗癌物质,豆浆含有钾、钙、镁等成分也含寡糖吸收容易,比喝牛奶强很多。③菜中首推胡萝卜与蕃茄(西红柿)前者可美容养颜,对眼睛特别好,长期吃可预防感冒。后者蕃茄确有防癌作用,但最好不要生吃,要尽量加温后食用。五、介绍一首「长寿新歌」,提供保健参考本资料系作者胞弟时作申在北京故都所赠内容诙谐有趣。长寿新歌衣着整洁最当先 新式可穿 老式可穿膳食调好饱三餐 细粮香甜 粗粮香甜居屋布置贵雅观 坐也安然 睡也安然晨起锻炼在公园 快走三圈 慢跑三圈书法习练情趣

  • 文章空中飛人應注意之事

    来源期刊:《河北平津文獻》 第32期  作者:本刊編輯部  出版时间:2006-01-01
    关键字: 空中飞人 高空飞行 长寿十则 养生之道

    就要动,每天定时运动,强心又健身,增加新陈代谢。出外旅游,增广见闻,心情愉快,祝福大家健康长寿长寿十则一、少车多步。二、少欲多施。三、少怒多笑。四、少食多嚼。五、少塩多醋。六、少言多行。七、少衣多浴。八、少烦多眠。九、少糖多果。十、少肉多菜。养生之道早餐吃得好,午餐吃得饱,晩餐吃的少。喝开水,吃熟菜,不拉肚子不受害。冬吃萝卜夏吃姜。饭前、饭后三十分钟内不宜洗澡。饭前沐浴会抑制胃液分泌,不利于食物消化;饭后沐浴会造成胃肠及内脏血液减少,这样既不利益消化,也

  • 文章十项健康长寿运动法

    来源期刊:《河北平津文獻》 第29期  作者:孫冠軍  出版时间:2003-01-01
    关键字: 长寿运动法 活络筋骨 按摩穴道 手法详解

    所谓的「健康长寿十秘诀」,就是「十分钟的经脉摩擦健身法」,在此吾又把全身穴道分为十个重点,因此「健康长寿十秘诀」其眞意也就是「十项健康长寿运动法」,这种运动法,因为非常简易,而且随时随地可做,既不必买运动器材,又不必缴学费,更不必找地方,是既经济又实惠的运动法。世人如果想健康长寿的话,何不从现在起就开始学习,保证你长寿又健康。中国的针炙、指压、按摩,完全是以全身穴道为主,针炙具有医疗的效果,而指压与按摩是属于复健的作用,但是目前没人将它归纳起来,让人每天

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