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  • 文章先贤养生秘诀

    来源期刊:《河北平津文獻》 第38期  作者:本刊資料室 出版时间:2012-01-01
    关键字: 先贤 养生 保健 养生秘诀

    一、唐太宗养生百字铭欲寡精神爽,思多血气衰。少饮不乱性,忍气免伤财。贵自勤中得,富从俭中来。温柔终益己,强暴必招灾。善处真君子,刁唆是祸胎。暗中休使箭,乖里放些呆。养性须修善,欺心莫吃斋。衙门休出入,鄕党要和谐。安分身无辱,闲非口莫开。世人依此语,灾退福自来。二、乾隆长寿口诀「吐纳肺腑,活动筋骨,十常四勿,适时进补。」注一:十常:齿常叩,津常咽、耳常弹、鼻常揉、晴常转、面常搓、脚常摩、腹常旋、肢常伸、肛常提。注二:四勿:食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷。三

  • 文章人生十誡

    来源期刊:《察哈爾省文獻》 第30期  作者:張砥柱 出版时间:1992-08-01
    关键字: 健康 养生 情绪 自省

    (一)要「守」,永遠守住理性的光明,勿使邪念滲透進來。(二)要「省」,時時省察意念,是否不損於理性之光明?(三)要「恕」,己所不欲,勿施於人。(四)要「歛」,收歛精神,愛惜體力。(五)要「厚」,尖酸刻薄,取禍之由。(六)要「樸」,以樸素而袪虚榮。(七)要「素」,安分守己,不忮不求。(八)要「耐」,能耐即是本領,耐煩,耐勞苦、耐貧,一生幸福,即由此出。(九)要「謙」,謙則虚,虚則受,受則益,滿則盈,盈則虧,虧則招損。(十)要「慎」,慎於言語,則少是非。慎於交遊,則少邪行。慎之...

  • 文章快速散歩延年益壽

    来源期刊:《察哈爾省文獻》 第32期  作者:張國柱 出版时间:1993-08-01
    关键字: 散步 心脏 养生 长寿

    美國醫學界統計在一九三〇年,美國人因心臟冠狀動脈血栓症而死者,每十萬人中就有一六〇人。其可怕之增加率竟高達百分之二十。這些不幸患此病者,大都是四十歲以上之半老年人,經各方面慎密研究後,發現其癥結所在,尤於交通工具,尤其家用汽車或摩托車普遍使用,無論遠近,均不徒步而行。忽略了對心臟最有益之走路,一件最可靠的實例是一個工人在六十歲時突然死於不知有病的境界,經醫生詳對全身檢查結果,發現他早已患有心臟主要冠狀動脈阻塞(即心肌梗塞症),但他住在鄉間,每天自家至工廠...

  • 文章保健养生常识及各科医疗验方

    来源期刊:《河北平津文獻》 第31期  作者:崔介忱  出版时间:2005-01-01
    关键字: 保健 养生常识 验方

    神经细胞的新陈代谢。芝麻并能润燥通便;习惯性便秘的患者,经常用芝麻佐膳,或将黑芝麻炒香,不时少量嚼食,或(调制芝麻调和蜂蜜)食用,可使大便畅通,安全而有效。据科学研究分析,芝麻中所含的羊脂酸,可阻止结核菌的侵入及繁殖作用,有助于肺结核病的防治及控制细胞的生长。芝麻又是美颜的佳品,经常食用,可防止脱发和白发,助视力,使皮肤光润,并使精力充沛,精神饱满。㈤历代养生家创造许多型式的身上养生功,他的「双手绕头提耳强精固肾养生功」,就是从古代养生家的这类锻练双耳功基础演进

  • 文章养生歌谣

    来源期刊:《河北平津文獻》 第38期  作者:任芳文 出版时间:2012-01-01
    关键字: 养生 保健 歌谣 邵雍

    要想健康身体好,养生保健有诀窍。晨起一杯温开水,以步当车走市郊。转腰甩手踢踢腿,每天做套保健操。早点过后散散心,听听广播看书报。陶冶情志增乐趣,琴棋书画广爱好。整理资料集文物,爬爬格子投点稿。平生不为名利累,知足常乐怨自消。饮食乃为人之本,营养合理求协调。午餐宜精吃得好,晩餐清淡勿过饱。三餐少荤素为佳,贪食暴饮易早夭。少油低盐高蛋白,豆腐蔬菜是佳肴。香烟不沾少饮酒,提神活血清头脑。夫妻恩爱家和睦,恼怒早衰催人老。风风雨雨几十年,磕磕绊绊不计较。双双步入

  • 文章养生秘诀

    来源期刊:《察哈爾省文獻》 第31期  作者:張國柱 出版时间:1993-02-01
    关键字: 养生 修身 生活习惯

    起得早,睡得好,七分飽,常跑跑。多笑笑,莫煩惱。天天忙,永不老。日行五千步,夜眠七小時。飲食不逾量,作息要均衡。心中常喜樂,口頭無怨聲。愛人如愛己,助人盡忠誠。「忍」字養福,「樂」字益壽。「動」字健身,「靜」字養心。人生是過路客,處世勿太認真。

  • 文章四十歲後的健康生活

    来源期刊:《河北平津文獻》 第13期  作者:新津珊樹 周毅亭 出版时间:1987-01-29
    关键字: 生活习惯 健康 养生 饮食

    程度。倘能根据体质、年龄及活动的程度等作适度的配合,尤其对于肉食,只要不超过份量,对于四十以后的健康,应该是极有裨益的。希望我们最好不迷于口腹之欲,摄取身体上眞正需要的食物。(一〇四)贝原益轩养生训云:「多食甜物,腹易胀痛。辣味过多,气胀生疮伤眼。盐份过多,血燥、喉干。喝水过多,生湿坏脾胃。多食苦味,有损脾胃的活力。多食酸味,气结。若能调和五味少食,可免疾病。若对于各种肉类与蔬类,继续食用同一种类,容易滞食,有害健康。」(一〇五)在中年以后多患癌症的原因

  • 文章养生秘诀

    来源期刊:《察哈爾省文獻》 第30期  作者:張國柱 出版时间:1992-08-01
    关键字: 养生 健康 生活习惯 自律 口诀

    起得早,睡得好,七分飽,常跑跑。多笑笑,莫煩惱,天天忙,永不老。日行五千步,夜眠七小時。飲食不逾量,作息要均衡。心中常喜樂,口頭無怨聲。愛人如愛己,助人盡忠誠。「忍」字養福,「樂」字益壽。「動」字健身,「静」字養心。人生是過路客,處世勿太認真。

  • 文章外丹功傳人張志通大師

    来源期刊:《河北平津文獻》 第14期  作者:張文華 出版时间:1988-02-17
    关键字: 外丹功 张志通 养生 健体

    一 外丹功公开济世,太极拳会长赞扬外丹功自张志通大师公开传世后,因为它能强身养生延年益寿,敎人健康快乐,家庭幸福,自六十六年开始,不到几年功夫,外丹功就传遍了全省,更宣扬于海外。当张大师第一部外丹功书出版时,中华民国太极拳协会会长立法委员韩振声先生,曾赞美张志通大师说:「近十余年来,提倡发展外丹功不遗余力,盖本推己及人,自康康人之崇愿,以冀世人皆能健康快乐,延年益寿也。今张子著述传世。就余言,张子之志道,与余不谋而合;就国家言,此书之出,又使中华文化多一

  • 文章专访赵自齐资政谈养生

    来源期刊:《熱河通訊》 第56期  作者:賴樹明 出版时间:2007-02-01
    关键字: 赵自齐 养生 运动 善行

    本文摘自台视文化公司所发行之“常春杂志”第二八一期《民国九十五年八月号》文内作者赖树明教授专访本会赵名誉理事长自齐鄕长,畅谈养生之道,赵鄕长时年九十有三,目前身体健硕,生活开朗,起居如恒,数十年如一日,其养生秘诀,本文予以揭露,本刊特予全文专载以识读者。)

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